幸福者退让心情随笔“幸福者退让”原则提倡在资源有限的情况下，生活更幸福的人应主动让步，以促进公平和社会和谐，但不应在核心利益受到侵犯时放弃原则。在多轮博弈中，适度反制是必要的，而熟人关系应通过对话解决分歧，避免一方过度退让。2025-4-15 思考 心理 生活 心情
校友聚会心情随笔参加了圣诞节校友聚会，见到了老师和同学，讨论了专业招生问题，反映出专业师资不足和学生关系疏远的现状，感受到同学间的隔阂和自尊心的维护。尽管性格上有些难以接近，但仍希望能更多地交流和互动。2024-12-19 生活
半马完赛心情随笔参加香港半马的经历分享，作者回顾了以往的比赛，强调了准备的重要性。今年在较好的天气条件下，尽管起跑时速度过快导致岔气，但通过合理利用补给点和与其他跑友的互动，最终顺利完赛。虽然成绩不算优秀，但完成比赛的目标达成，激励了作者明年尝试全马的可能性。2024-12-9 生活 运动
可喜可贺心情随笔作者的妻子获得了新工作的录用通知，经历了顺利的面试和背景调查。尽管对薪资有较高的期望，但最终所有要求都得到了满足。作者也在思考自己的职业发展，虽然刚完成合规硕士，但感觉对当前工作帮助有限，考虑未来可能需要管理技能和策略谋划的学习，暂时决定静下心来多读书和思考，等待合适的时机再做决定。2024-10-21 心情 生活
独自在家的周末爬西高山心情随笔周末在家，壮壮和小表哥在姥姥家玩得很开心，壮壮成长迅速，学会了很多新事物。周六独自徒步爬西高山，途中遇到跑马拉松的人，虽然计划变动，但与学弟学妹分享CATTI考试经验的聚会很愉快，新生们表现积极，让人感到欣慰。2024-9-16 生活
深度睡眠与核心睡眠心情随笔深度睡眠的改善可以通过适度的有氧运动、力量训练和身心运动来实现，建议每周150到300分钟的中等强度运动。最佳运动时间为下午或傍晚，避免临睡前剧烈运动。肥胖会影响深度睡眠质量，导致睡眠障碍，形成恶性循环，建议持续关注体重与睡眠的关系。2024-8-26 生活 健康
吹泡泡心情随笔在香港和深圳经历了一场大雨后，作者因银行卡被限制而冒雨前往深圳处理事务，最终决定注销卡片。尽管对公安机关的安全措施表示理解，但认为其管理仍需改进。作者的孩子壮壮在凉爽的天气中变得活泼，学习了使用泡泡机，并展现出良好的逻辑思维和联想能力。在亲子课上，壮壮表现出色，积极与其他小朋友互动，令父母感到幸福。作者期待孩子能尽快开口说话，充满好奇心的壮壮将会提出许多问题。2024-8-20 育儿 生活 心情
有氧运动心率指南 心情随笔有氧运动心率指南强调了心率管理在脂肪燃烧和提高跑步表现中的重要性。脂肪燃烧需要20-30分钟的运动，心率应控制在最大心率的50%-70%之间，尤其对高血压患者。通过渐进式训练、间歇训练和力量训练等方法，可以有效提高跑步速度，同时保持在目标心率区间内。健康饮食与适当运动结合是减脂的关键。2024-8-20 生活 运动
小宝宝的周末心情随笔文章记录了作者与宝宝的周末经历，包括带宝宝打疫苗、对新环境的适应、在课堂上的表现以及宝宝对数字和汉字的早期认知。同时，作者与嫂子讨论了教育孩子的理念，强调在父母与孩子之间建立信任与责任感的重要性，以促进良好的亲子关系。2024-8-13 思考 为人父母 育儿 生活 心理
摩星岭心情随笔文章讨论了作者在健康检查中发现的高ApoB和sdLDL水平，强调了这些指标与心血管疾病的风险相关。医生建议增加锻炼、健康饮食并打针降血脂。作者分享了爬摩星岭的经历，感受到独自爬山的不同，同时计划通过运动和饮食控制来改善健康状况。2024-8-6 健康 流水账 生活 香港
