半马完赛心情随笔参加香港半马的经历分享，作者回顾了以往的比赛，强调了准备的重要性。今年在较好的天气条件下，尽管起跑时速度过快导致岔气，但通过合理利用补给点和与其他跑友的互动，最终顺利完赛。虽然成绩不算优秀，但完成比赛的目标达成，激励了作者明年尝试全马的可能性。2024-12-9 生活 运动
有氧运动心率指南 心情随笔有氧运动心率指南强调了心率管理在脂肪燃烧和提高跑步表现中的重要性。脂肪燃烧需要20-30分钟的运动，心率应控制在最大心率的50%-70%之间，尤其对高血压患者。通过渐进式训练、间歇训练和力量训练等方法，可以有效提高跑步速度，同时保持在目标心率区间内。健康饮食与适当运动结合是减脂的关键。2024-8-20 生活 运动
香港街马2020心情随笔参加了香港街马2020，今年跑了32.195公里，捐款给“街跑少年”提供跑步培训课程。路线穿过东区海底隧道，小腿抽筋成为极限。下个月参加渣马的半马跑，要好好准备。2020-1-12 慈善 运动
徒步香港：麦理浩径第八段心情随笔这篇文章介绍了作者和朋友挑战香港麦理浩径第八段的徒步经历。文章中描述了路线、风景和挑战，包括从大帽山出发、爬山、观赏瀑布以及下山的艰辛。作者提到这段路线需要较好的体力和小心谨慎，但整体来说是一次不错的徒步体验。2019-10-15 旅行 运动
徒步香港：蒲台岛po-toi心情随笔这篇文章介绍了香港蒲台岛的徒步旅行经历。蒲台岛以其奇石和海角灯塔而闻名，是一个适合拍摄风景和远足的好去处。文章描述了上船、远足过程以及岛上的景点，虽然旅途辛苦，但最后看到的景色是值得的。文章还提到了明记海鲜酒家，是岛上唯一的海鲜酒家，提供美味的海鲜。整个行程需要2.5到3小时，交通方便，船票价格为25港币。2019-9-28 旅行 运动
跑得最丑却跑得最爽心情随笔根据Nike Run Club的记录，作者在半个月没有跑步后重新开始跑步，感觉肌肉忘记了跑步动作，但今天的跑步非常爽快，没有不适感。尽管跑步姿势可能很丑，但下半身感觉很好，体会到了“大腿带动小腿”跑步的滋味。作者希望能像村上春树那样“认真跑步”。2018-4-9 跑步 运动
今天跑得很不好心情随笔今天跑步状态不佳，尝试了新的跑步方法，但小腿前侧开始酸痛，不得不放弃原计划。根据跑步知识和装备挑选的节目和知乎日报的建议，采用小步幅、高步频、前脚掌着地的跑法对膝盖保护更好。计划通过理论指导实践，加强训练，并希望能参加渣打马拉松。2018-3-19 健康 运动
