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壮壮跟外公外婆回家三个星期了，趁着中秋假期，老婆回去接全家回来。我因为假期太少，要省着点用，所有没有一起回去。这个周末就宅在家里，无拘无束的两天。壮壮不在家的时候，我真是闲得无聊，觉得无所事事，像是生活当中少了点什么。想壮壮，看到壮壮在姥姥家玩得那么开心，有觉得不着急让他回来。
这次回姥姥家，壮壮成长特别快，学会了很多新东西，让人很惊喜。
他见到了比自己大三个月的小表哥。小表哥虽然大一些，但是跟壮壮差不多高，而且别壮壮瘦多了。两个人去沙滩上挖沙玩，小表哥去抢壮壮的铲子，抢了半天都没抢过来。壮壮抓得牢牢的，明明没被抢走，还是张嘴大哭。后来外婆提醒他，你玩另外那个嘛，他才放手。这把子蛮力还是挺厉害的，那个哭纯粹就是让大人帮他。后来，姨姥姥干脆买了两套铲子和桶，一人一套，谁也别抢谁的。
壮壮特别喜欢小表哥，小表哥跑，他就跟在后面跑，小表哥笑，他也在旁边嘎嘎嘎地笑。问他还想不想去跟小表哥玩啊，他就点头。去饭店吃饭，两个人就在一起玩，揽着肩膀看窗外。跟同龄人在一起玩一天的机会，在香港是没有的，每次去游乐场和亲子课，也就能跟其他小朋友在一起玩半个小时。壮壮那么慢热，还没放开呢，就要回家了。小表哥也特别喜欢壮壮，在家里把玩具分成了两堆，这一堆给弟弟，那一堆给自己。
壮壮现在走路走得比以前好了，胆子大了，敢爬楼梯了，也不怕摔跤了。看他在花坛里摔倒了，自己一骨碌就爬起来，也不哭，指着膝盖跟大人说自己摔倒了，然后扑扑土，就接着玩去了。听老婆说，他在家里爬上爬下，可厉害了。要爬椅子，知道一把椅子不够大，就把两把椅子并排放在一起，再爬上去。这小家伙，脑子是真活泛。而且，他还知道大人不让自己乱按遥控器和锅灶的按钮，所以就抓着妈妈的手去按。完美避开了管束，反正他确实没按嘛。吃完月饼，自己知道用湿纸巾擦手擦嘴，然后扔进垃圾桶里。
他现在认识的字更多了，连“雪”都认识了。整天拿着古诗词的卡片，连睡觉都要攥在手里。现在睡觉前还要大人给他数数和背古诗。
我真的是修了几辈子的福气，生了这么聪明的儿子。听说这几个星期在湛江吃海鲜吃的结结实实的，沉甸甸像个秤砣似的。
周六一个人在家，早起去徒步，从山顶开始，爬西高山，然后走去香港大学。一路差不多6公里，走了一个多小时。这段路走起来很轻松，大部分都在下坡，膝盖稍微有点压力，中间爬西高山那一段的上楼梯有点长。
路上碰到了一群跑超级马拉松的人，上下山都健步如飞，甚至小跑，难以置信，我爬个楼梯心率都要上150了。
本来是想走另外一条更长的路线，但是出门比计划晚了一些，中午还约了老师和学妹吃饭，只能选一条好走又短的路线。中午没迟到，时间算得刚刚好。
周六是给新一届学弟学妹介绍CATTI考试经验，现在基本上是下半年分享CATTI备考，上半年分享就业求职经验。一年两次跟几个校友见面的机会，一边吃饭，一边聊天，感觉很不错。
Claire刚刚新婚，人逢喜事精神爽，整个人都容光焕发，本来就是一个充满能量的美女，现在的能量简直要爆表了，闪闪发光一样。真是个精力充沛又努力的人。
这一届的新生也很乖，见到我们会主动打招呼，学姐们分享的时候也认真听，还问了很多问题。从入学前，还在新生答疑群的时候，就很喜欢这一届的学弟学妹，懂事又勤快，自己会检索信息，还会帮我回答其他同学的问题，很让人省心。
上次知道有氧运动的心率区间（130至150次/分钟，远低于我平时跑步的心率）之后，最近又得知运动频率要维持在每周四五次（我现在每周运动两三次）。只有这样，减肥的效果才会好，才能瘦得更快。
在Keep上，有个运动状态图表，我觉得非常直观。很明显前几个星期，那个运动量还是有点低。既然现在有氧运动导致运动强度变低了，那就必须要增加频率啦。这样才能早点瘦下来啊。
- 作者:TZ
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