减肥初见成效

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作者分享了自己参加慈善徒步比赛的经历，通过此次活动，他的体重下降了1.5公斤。他还谈到了自己的学习情况，以及对“比惨”现象的看法。他认为，人们应该尊重他人的苦难，而不是通过比较自己的困难来获得同情和关注。

从开始认真减肥之后（是说从发了那个认真减肥的博客之后，不是现实意义上的认真减肥之后，因为我觉得这段时间的减肥也没那么认真，顶多就是垃圾食品吃的少了，运动频率增加了），体重不明显地下降了1.5KG。而且我非常怀疑这里面有一公斤是3月10号那一天瘦下来的。

3月10号那天，是善宁会组织的慈善徒步比赛。我在赛前约了一圈同事，大家都忙得没时间参加。没办法，只能自己报名了个人赛的14公里赛程。这个活动主要是为了临终关怀筹款，给那些贫困的基层家庭资助。个人参赛的筹款目标是5000块（我的募捐网页）。

我在比赛前和比赛当天都发朋友圈募捐，到目前一共募捐了2600块。其中我和我老婆捐了700，学弟和学妹捐了700，一个一直都有帮助我们支持我们的姐姐捐了1000（姐姐豪爽又善良），还有一个同事捐了100，只剩100不知道是哪位好朋友捐助，非常感谢支持。

因为只接受信用卡在线捐助，所以朋友圈里大陆的亲朋好友都很难参与。能有这样的成绩，虽然不算理想，但也心满意足了。毕竟，2600块，也不是小数目，希望能给需要帮助的人和家庭带去一点点温暖和安慰。

比赛当天，天气非常差，是香港十分罕见的倒春寒，温度只有14度（这还是在山下，山上会再冷一点）。早上就阴天湿冷，天文台（香港负责天气预报的机构是天文台）预报下午一点钟会下小雨。在山下还不觉得风有多大，但上山之后，尤其是走在山脊上，风力相当大，把我帽子吹掉了两次，幸亏被身后的灌木丛挡住，不然这帽子就变成一次性帽子了。

比赛从早上九点半开始，因为我是一个人参加比赛，没人边走边聊，也急着赶紧赛完，早点回家抱崽和加班干活，所以一上来就走的很快。前半程非常顺利，甚至超了一条“全地形四驱狗”。但这条路线后半程的难度陡升，好几个长上坡，全是台阶。导致有个上坡之后的下坡那里直接赛车了，很多人都腿软下不去了（这段路是7公里、14公里、20公里的共同赛道，所以会有7公里组的人先到这里，很多大哥大姐叔叔阿姨，平时应该很少走这么长的山坡）。

大概也就是走到一半的时候，那只全地形四驱狗和它的主人就追上来了，一路上我们就有来有回，一会我在前面，一会他们在前面。这狗屁股上还不知道什么时候挂了一根树枝，我薅了一下，没薅下来，它主人说无所谓啦，挂着吧。

赛程的最后一公里几乎是小跑冲过去的。14公里，总共用时3小时，作为业余玩票选手来说，对这个成绩非常满意，甚至有点小骄傲。别忘了我是个200斤的大胖子。

跑完之后，天就开始下起了小雨，但至少山下风不大。简单吃了几口主办方提供的咖喱（真请印度人做的，让我想起了“干净又卫生”），拿了一瓶水就回家了。结果这给我累得冻得，头疼了一下午，然后还伤风感冒了，好几天才康复。周二考期末考试，一把鼻涕一把鼻涕地考啊。

周二考完了Risk Management，我的第二个硕士就结束了，坐等出成绩和毕业典礼了。

这门课真的是我期望值最低的课，赶上我最忙的时候上课，根本没时间复习和做作业，整门课上下来跟猫盖屎一样潦草。考试前一天专门请假复习，跟上司在电梯里聊这事，一致认为这种课靠的是专业知识+常识+表达，就算复习得少，靠常识和表达也不会太差的。我说对，我就是打算把它当语文考了，反正都是写小作文嘛。

我发现，很多人会跟别人比惨，这种“比惨”，在心理学上被称为“逆向攀比”。我说的比惨，不是那种跟比自己更惨的人比较，显得自己没那么惨，以此获得安慰。这种虽然也很常见，但是我想说的是另一种，要突出自己比别人更惨更苦，以此来获取一种特殊的优越感（你这算什么？我比你可惨多了），同时给自己一个借口而不去同情别人、悲悯他人的苦难，毕竟我都比他更惨了，我同情他，谁同情我呢？

我觉得“比惨”是一种病态的虚荣。通过夸大自己的困难和痛苦，比惨的人试图在别人面前获得同情和关注，但这其实是一种消极的自我宣传方式。对内，比惨会加剧消极情绪，让自己陷入一种自我同情的情绪漩涡中无法自拔，觉得自己理应得到外界（亲人朋友社会）的关心、帮助；对外，这种行为可能会导致别人对他们的同情疲劳，反而不利于他们获得真正的关心和帮助。

"比惨"还会让人在面对他人的困境时，丧失同情心。因为在比惨的过程中，人会无意识地将自己的痛苦和困难放大，进而认为自己的状况比别人更糟糕。这种自我中心的态度，会使人们忽视他人的痛苦，甚至可能会对他人的苦难产生冷漠和麻木。

我从小受到的教育，是“比上不足比下有余”。比上不足不是去羡慕嫉妒攀比，而是要谦逊自省，知道自己仍然有需要改进的方面，要向比自己优秀的人学习看齐；比下有余不是去自恋自大高高在上，而是要知足，不要抱怨，同时知道自己在力所能及的时候，要去帮助需要帮助的人。

我偶尔也会说小时候家里苦，印象最深的是两件事，第一件是上小学的时候，因为长得太快，鞋子太小，挤得我脚疼，走路走到一半坐在马路牙子上哭；还有一件事是有一年过年，我发现除了内裤和袜子，身上没有一件是我自己的衣服，全都是我哥的旧衣服。

说这些事的时候，就有人会觉得我在发起“比惨”挑战，就要把我比下去，“邹老师觉得自己是底层人群出身，他怎么可能呢？我小的时候巴拉巴拉”。

可是，我其实没有比惨，我想说的可能只是“起点并不能完全决定终点，即便是基层家庭出身的小孩，照样可以取得不错的成绩，找到不错的工作，赚一份不错的收入。”

比惨除了让自己可怜自己之外，没有任何其他作用，它不会让你更加奋进，也不会让你更加努力，更不会让你充满爱心。这是一种侵蚀自己，毒害别人的心理。我生完孩子第二天就下地了，你这点疼算什么。你爸小时候没得吃没得穿都认真听课好好学习，你现在吃穿不愁居然这么不争气！

我看到的只是“快来可怜我真不容易，快来夸我真争气。”我淋过了雨，你淋点雨又不会死。可是，这样的人非常双标，因为同样的苦难，自己的苦难就是资本，别人的苦难就是夸张矫情。

人啊，还是要学会与人为善，尊重别人的苦难，哪怕人家真的不如你苦。