PUA和私人时间

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PUA一般是由两部分构成的。

第一个部分是先陈述事实，这个事实是谁都不能否定的，真实存在的，显而易见的。比如牟翰林的“你跟我在一起的时候不是处女”。

第二个部分是建立价值评价，一般而言这个价值评价完全是以PUA的人为中心，目的就是贬低你的价值，并且抬高自己的价值，居高临下给你树立一个道德和价值标准，让你在行为上按照这套价值做事（改造自己），并且在心理上崇拜PUA的人。

所谓PUA的段位高低，就是体现在这一点上，看他有没有本事把这套价值体系伪装成普世的、广泛的、无法辩驳的、必须无条件接受的价值体系。其次，是看他有没有本事把自己伪装成完美的、理想的、高高在上的偶像和权威。

应对的方法就很清楚了，首先要分清楚哪些是陈述事实，哪些是价值评价。接受事实而质疑评价。

其次要增强自身的分辨力和独立思考的能力，坚守自身的价值观和尊严。

我不记得读过的书，就像不记得吃过的饭一样；即便如此，它们还是造就了我。 -- 爱默生

我每天早上六点半起床，并不是因为我自律，而是因为壮壮每天早上六点起床，他自己玩二十分钟就开始无聊，过来逗我。他妈妈需要超长睡眠，对壮壮无动于衷。我就不行了，很容易醒。于是就干脆起床，换尿布，喂奶，陪壮壮玩一会，倒垃圾，喂狗剩，铲猫屎，做咖啡。

到吃早饭之前，大概有那么半个小时是可以处理自己事情的私人时间，十分宝贵。

随着责任的增加，私人时间似乎越来越少了。

原来的时候，私人时间主要集中在晚上，八九点之后，宝宝睡了，爸妈回房间看电视，我就有时间做自己的事。但最近发现，晚上的私人时间质量并不高。

这一部分的时间通常感到疲惫，思维并不活跃，而且更容易被各种压力所影响。想做的事情通常都是低强度低质量的娱乐，看看短视频之类。

所以，我在想，如果将一部分私人时间移到早上，充分利用清晨的清醒和安静。这段时间，我可以静心阅读，思考问题，甚至进行一些写作，会不会是更好的选择呢？

早晨的时间并没有晚上那么多的干扰，毕竟大部分人都在睡觉，我可以更专注于自己的事情。早晨的精神状态也好很多，毕竟刚刚睡醒，我还充满活力。

所以，我决定试一试尽量把晚上的私人时间调整到早上，利用早晨的清醒和安静，提高自己的效率和质量。

那下一步就是先早睡，才有条件早起。